Preguntes freqüents sobre el seguiment amb el nutricionista

Per què cal fer seguiment?

El consell dietètic aconsegueix resultats modestos, i el seu efecte es va perdent quan s’acaba el contacte amb el professional ^[1]. Les visites de seguiment sostenen els canvis.

Les persones que mantenen el pes a llarg termini acostumen a vigilar el seu pes i a mantenir els seus hàbits amb regularitat ^[2]. El seguiment ajuda a construir aquesta rutina.

Què passa a la primera visita

Et preguntem per la teva història de pes, la teva alimentació habitual, els teus horaris, la teva salut i la medicació que prens, i parlem també del que esperes aconseguir amb la consulta.

Prenem les mesures de partida i fixem un objectiu realista. Surts amb una primera pauta i amb un primer canvi concret per a les setmanes següents.

Què revisem a les visites de seguiment

Repassem el teu registre i l’evolució de les mesures, i parlem del que ha funcionat, del que t’ha costat i de les situacions que no havíem previst.

Després ajustem la pauta. Pot canviar una quantitat, una recepta o el repartiment d’àpats. Fixar metes, registrar i revisar amb el professional millora l’adherència ^[3].

Si apareixen dificultats amb el menjar que van més enllà de la pauta, valorem l’ajuda de psicologia. La pàgina sobre menjar i emocions explica com ho treballem.

Quant dura el procés?

Depèn del teu punt de partida i del teu objectiu. Una pèrdua de pes moderada i sostinguda necessita mesos, i el manteniment es prepara abans d’acabar.

Després, les visites s’espaien. Pots tornar si canvia la teva situació, com un embaràs, una lesió o un canvi de feina.

Quant costa i com es demana cita?

Les tarifes de la consulta d’Alimmenta estan publicades i actualitzades al seu web. Hi veuràs el preu de la primera visita i del seguiment.

Hi ha consulta presencial a Barcelona i en línia.

Errors que veiem a la consulta

Tres es repeteixen.

• Faltar a la visita després d’una mala setmana. Aquesta és la visita que més ajuda.
• Arribar sense registre. Sense dades, costa saber què cal ajustar.
• Deixar el seguiment en arribar al pes. El manteniment també necessita revisió.

Quan cal anar al metge

El seguiment nutricional no substitueix el metge. Demana valoració mèdica si et passa alguna d’aquestes coses.

• Perds pes sense buscar-ho, tens febre, anèmia o sang a les femtes.
• Prens medicació per a la diabetis, la tensió o una altra malaltia crònica i canviaràs la teva alimentació.
• Estàs embarassada o en període de lactància.
• Et saltes àpats, comptes calories amb angoixa o et fa por menjar.

Si vols començar, pots demanar cita a Alimmenta.